{"id":49,"date":"2013-03-21T12:15:02","date_gmt":"2013-03-21T10:15:02","guid":{"rendered":"http:\/\/tvseebach.inspiratus.space\/?page_id=49"},"modified":"2024-04-15T07:35:54","modified_gmt":"2024-04-15T05:35:54","slug":"wirbelsaulengymnastik","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.turnverein-seebach.de\/?page_id=49","title":{"rendered":"Wirbels\u00e4ulengymnastik"},"content":{"rendered":"<h4><span style=\"color: #993300;\">Wirbels\u00e4ulengymnastik:\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/span><span style=\"color: #008080;\">\u00a0\u00a0\u00a0 unverzichtbares Element in einem Sportclub ist die klassische Wirbels\u00e4ulengymnastik. Langes Sitzen, wenig Bewegung und falsche K\u00f6rperhaltung f\u00fchren zu einseitigen Belastungen des R\u00fcckens, die unserer Wirbels\u00e4ule nicht gut tun. Mit gezielten \u00dcbungen wird in dieser Trainingseinheit der Bewegungsapparat des R\u00fcckens mobilisiert, gekr\u00e4ftigt und gedehnt.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #008080;\">Durch die <strong>Mobilisation <\/strong>werden die Bandscheiben st\u00e4rker durchblutet und somit besser mit N\u00e4hrstoffen versorgt. Die Wirbels\u00e4ule wird beweglicher und der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergr\u00f6\u00dfert.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #008080;\">Die Halte- und Bewegungsfunktionen werden durch gezielte, langsame <strong>Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen<\/strong> verbessert und entlastet Gelenke, Wirbelk\u00f6rper und Bandscheiben.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #008080;\">Abschlie\u00dfend dosierte<strong> Dehnung <\/strong>dient der Entspannung, Flexibilit\u00e4t und Leistungsf\u00e4higkeit der Muskulatur. Einige Joga\u00fcbungen werden zur Entspannung ausgef\u00fchrt.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/span><br \/>\nUnser Training ist f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene jeden Alters angelegt.<br \/>\n<strong>Termin:<\/strong> Dienstag, 19:00 &#8211; 20:00 Uhr<br \/>\n<strong>Ort:<\/strong> Gymnastikhalle der Valentin-Ostertag-Schule in Seebach<br \/>\n<strong>n.B. &#8211; Tel. 06322-64488<br \/>\n<\/strong><em id=\"__mceDel\" style=\"font-weight: 300;\"><br \/>\n<\/em><em id=\"__mceDel\" style=\"font-weight: 300;\"><em id=\"__mceDel\"><em id=\"__mceDel\"><b><br \/>\n<\/b><\/em><\/em><\/em><\/h4>\n<p><a href=\"http:\/\/www.turnverein-seebach.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Gruppe2-Internet-Gr\u00f6\u00dfe.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-731\" src=\"http:\/\/www.turnverein-seebach.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Gruppe2-Internet-Gr\u00f6\u00dfe.jpg\" alt=\"Gruppe2-Internet-Gr\u00f6\u00dfe\" width=\"900\" height=\"593\" srcset=\"http:\/\/www.turnverein-seebach.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Gruppe2-Internet-Gr\u00f6\u00dfe.jpg 900w, http:\/\/www.turnverein-seebach.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Gruppe2-Internet-Gr\u00f6\u00dfe-300x197.jpg 300w, http:\/\/www.turnverein-seebach.de\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Gruppe2-Internet-Gr\u00f6\u00dfe-455x300.jpg 455w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wirbels\u00e4ulengymnastik:\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 unverzichtbares Element in einem Sportclub ist die klassische Wirbels\u00e4ulengymnastik. 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